☘️Sentirnos Bien es Vernos Bien☘️
Nuestra piel absorbe como una flor, es nuestro órgano más grande, nos protege del frio y del calor : Regula la temperatura del cuerpo, nos protege de hongos, virus y bacterias, almacena agua y grasa, impide la pérdida de agua , en resumen actúa como barrera entre el organismo y el entorno.
Es un acto de gratitud protegerla también de factores tóxicos. Por medio de lo que aplicamos ayudamos al refuerzo de la barrera cutánea ya que una deficiencia de esta podría provocar disfunciones como la des hidratación de la piel y una des organización celular, así como favorecer la penetración de alergenos y otros irritantes, la inflamación e infección bacteriana y otras afecciones como acné, entre otros dependiendo del tipo de piel , tanto lo que ingerimos como lo que aplicamos y la manera en que lo aplicamos genera un efecto beneficioso creando una barrera cutánea más eficaz y la reducción al mínimo de la pérdida trans-epidérmica de agua citando uno de tantos ejemplos, por esta razón, mimarla hidratándola, suavizándola , limpiándola también es una manera de cuidar nuestro interior !
Su absorción varía en función de las sustancias con las cuales entra en contacto, nuestra piel es un órgano metabólicamente muy activo y tiene necesidades nutricionales muy elevadas, el reflejo de la mayor nutrición de nuestra piel se produce del “interior al exterior” gracias a los alimentos que comemos ( entre más saludables mejor! ) y se manifiestan en su textura y apariencia en el proceso “exterior al interior” por medio de lo que aplicamos en la “Epidermis”, lo que también ayuda a nuestra salud en general ya que es un conducto hacia nuestro interior.
La piel no se adapta igual a muchos de los productos químicos a los que está expuesta, lo que provoca diversos tipos de enfermedades de manera lenta a través del tiempo: (Ver: El Interior de Tú Jabón Artesanal )
La barrera de la piel y la capacidad de absorción son muy importantes, las sustancias con propiedades simultáneamente hidro y liposolubles son las que más fácilmente atraviesan la barrera cutánea. Gracias a los estudios que se ha realizado para explicar las alergias podemos conocer mejor este gran órgano que es Nuestra Piel !
De adentro hacia afuera veamos que son las Sustancias Hidro Solubles y Lipo Soubles
Sustancias Hidro – Solubles (9)
Los tipos de vitaminas hidrosolubles son muchos y es importante tener en cuenta las fuentes donde podemos encontrar a estas vitaminas. Al ser solubles en agua, estas vitaminas se suelen perder en la cocción por lo que debemos aumentar su consumo. Las vitaminas hidrosolubles son la vitamina C y las vitaminas hidrosolubles complejo B. Por su alta importancia para la salud, listamos el nombre completo de las vitaminas hidrosolubles y los alimentos en que puedes hallarlas:
Funciones
La mayor parte de las vitaminas que necesita nuestro cuerpo son hidrosolubles. Estas vitaminas cumplen diferentes funciones para la salud que listaremos brevemente a continuación.
Vitamina C: necesaria para la producción de colágeno. Participa en la cicatrización de heridas y metaboliza grasas. Reduce las alergias y previene los resfríos. La carencia de vitamina C produce Escorbuto, enfermedad que se manifiesta con hinchazón de encías, hemorragias y pérdida de las piezas dentales.
Vitaminas hidrosolubles complejo B: metabolizan hidratos de carbono. Cada una de las vitaminas que compone este complejo, cumple funciones específicas indispensables para la salud.
Sustancias Lipo – Solubles (4)
Las vitaminas liposolubles se disuelven en aceites y grasas. A diferencia de las hidrosolubles, las liposolubles se almacenan en tejidos adiposos del cuerpo y en el hígado, por lo que no es necesario un consumo diario de alimentos ricos en vitaminas liposolubles.
Un cuadro comparativo entre vitaminas liposolubles e hidrosolubles nos muestra que las primeras son menos variadas, ya que se trata de cuatro vitaminas reales y una falsa, mientras que hidrosolubles son nueve. Asimismo, las hidrosolubles al disolverse en agua se pierden rápidamente en la cocción y se eliminan por la orina, mientras que las liposolubles se acumulan en el organismo como reserva para los momentos en que no ingresan vitaminas nuevas.
Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A,D,E,K y F. Estas vitaminas ingresan al organismo a través de la nutrición y dietas equilibradas. Cuando estas sustancias, junto a otras vitaminas hidrosolubles y nutrientes, se encuentran en equilibrio, el cuerpo se halla preparado para combatir y prevenir múltiples enfermedades.
Funciones
Cada una de las vitaminas liposolubles cumple funciones complementarias que permiten un funcionamiento correcto tanto físico como psíquico.
La vitamina A, también denominada retinol, se encarga de la protección de la piel y de la visión. Además contribuye a la formación de enzimas del hígado y de la producción de hormonas. La vitamina A se suele dar en suplementos dietarios a personas que sufren infecciones respiratorias, problemas en la vista o en la piel gracias a sus propiedades reconstructivas.
La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal, verduras como las zanahorias y la espinaca, manteca, etc.
La vitamina D también se denomina calciferol, y recibe este nombre porque contribuye a la absorción del calcio y el fósforo. Estas propiedades absorbentes hacen que esta vitamina sea muy necesaria para los niños en edad de crecimiento, por lo que se venden leches y productos alimenticios reforzados. No obstante, la vitamina D se forma automáticamente en la piel por la exposición solar.
Algunos alimentos ricos en Vitamina D son las sardinas, el atún, margarina, huevos y quesos altos en grasa.
La vitamina E, o tocoferol, cumple funciones relacionadas con la producción de glóbulos rojos y formación de tejidos musculares. Asimismo, se considera que una de sus funciones principales es la producción de hormonas masculinas y permitir la maduración de espermatozoides y óvulos, por lo que esta vitamina se relaciona con el favorecimiento de la fertilidad. También tiene acción antioxidante, lo que ayuda a la regeneración de los tejidos y evita el envejecimiento celular, por lo que también suele utilizarse para tratamientos estéticos.
Algunos alimentos ricos en vitamina E son el aceite de girasol, de maíz y soja, los frutos secos, el coco, la manteca y otros alimentos grasos.
La vitamina K o antihemorrágica recibe esta denominación porque su función es contribuir a la coagulación sanguínea. La vitamina K suele estar siempre presente en el organismo. Sus deficiencias suelen asociarse con problemas para la absorción de grasas.
